Ett av de viktigaste verktygen för att uppleva ökad njutning är att vara fullt närvarande i stunden.

Kroppslig medvetenhet: Att lära känna sin kropp och dess subtila signaler kan skapa mer utrymme för njutning. Genom till exempel medveten beröring.

Andning: Andningen är en kraftfull nyckel till ökad njutning. Genom djup andning kan ni slappna av och öppna upp för de sensationer som kroppen har att erbjuda.

Mental avslappning och känslomässig trygghet:  Att vara mentalt närvarande och känna sig trygg är avgörande för att kunna njuta fullt ut. När vi släpper på oro och prestationskrav blir vi mer mottagliga för positiva känslor och fysisk njutning.

Utforskande av nya sätt att röra sig och uttrycka sig: Att våga vara kreativ i hur man rör sig, tar emot beröring eller utforskar nya upplevelser kan öka njutningen.

Genom att aktivt arbeta med dessa verktyg kan njutningen i livet bli större och djupare, och det skapar en större närvaro och tacksamhet för både kroppen och alla dess upplevelser.

Intimitet handlar om att våga vara sårbar, att visa upp sig precis som man är utan masker eller fasader. Öppen och ärlig kommunikation är en avgörande nyckel. Att ni vågar dela även era osäkerheter eller känsliga sidor med varandra. Sårbarhet handlar om att tillit till sin partner och att ge utrymme för er båda att få vara sårbar.

Djup intimitet behöver också utrymme och närvaro, att känna och vara med det som är känsligt, att få känna sig sedd och mött i det som är.

Att utforska beröring och fysisk närvaro. Visa uppskattning och tacksamhet. Förmåga att känna empati och förståelse för sig själv och sin partner.

Hos mig får ni hjälp och verktyg att fördjupa er kommunikation, samt stöd att våga vara mer sårbara och ärliga med varandra, vilket kommer fördjupa och stärka er relation.